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簡単レシピ

体の芯から温まる『ふろふき大根』

体の芯から温まる『ふろふき大根』

こんにちは！花子ママです！ 今週はとくに冷え込む日が続いていますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか…？ 高円寺でも雪が降って、子どもたちは寒さに負けず大喜びでした☆   さて、今日はそんな寒い冬にピッタリのレシピをご紹介します！ … 続きを読む

ハロウィンにピッタリ『かぼちゃのプリン』

ハロウィンにピッタリ『かぼちゃのプリン』

こんにちは！花子ママです☆ 明日はいよいよハロウィンですね！ みなさんは仮装する衣装をもう決めましたか？ 今週末は、おうちでパーティーを開いて楽しむ方も多いはず！ということで、今日はハロウィンにピッタリな『かぼちゃのプリン』をご紹介します☆… 続きを読む

栄養バッチリ『サンマのつみれ汁』

栄養バッチリ『サンマのつみれ汁』

こんにちは！花子ママです☆ みなさんは秋の味覚「サンマ」をもう食べましたか？ サンマは美味しいだけでなく、栄養もばっちりなんです！ 良質なタンパク質や貧血予防になる鉄分、さらに子どもの脳の発育に重要なDHAやEPAなどが豊富に含まれています… 続きを読む

ピクニックにぴったりな『カラフルおにぎり』

ピクニックにぴったりな『カラフルおにぎり』

おはようございます！今日から9月ですね♪ この季節（食欲の秋）が大好きな花子ママです☆ 暑い夏が終わりを迎え、私の住む高円寺もすごしやすくなってきました。 涼しくなると、外にお出掛けしたくなる…ということで、今日は秋ピクニックにぴったりな『… 続きを読む

ビタミンCたっぷり『ゴーヤチャンプルー』

ビタミンCたっぷり『ゴーヤチャンプルー』

こんにちは！花子ママです☆ 今日はビタミンCたっぷり『ゴーヤチャンプルー』のレシピをご紹介します！ ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくく、含有量もレモンやほうれん草、トマトなどの数倍あるといわれています。 ほかにも、βカロテン、ビタミン… 続きを読む