自分が自身の整体師！無理なくできる安心メソッド。インナーマッスル活性化にも効果的な今注目の骨健体操DVD

肩こりや腰痛、膝痛などを感じた場合どうしますか？
その部位の筋肉や筋を揉む・ほぐしてその解消をはかろうとする事がほとんどではないでしょうか？
しかし、こうした局部の痛みや不調は、実は習慣として身についた不自然な身体の動かし方による骨格の歪みや関節のズレが原因となっていることが多く、そのようなケースでは、どんなに筋肉をほぐしたとしても根本的な症状改善には至りません。

それを解消することこそが諸症状の改善や予防に大きく役立つのです。

骨健体操DVDでは、骨格や関節の構造や本来の動きを理解し、正しい使い方で身体のバランスを整えます。
これにより、無理のない自然な筋肉の動きや血流の改善を促し、肩こりや腰・膝の痛みの解消、さらには自己治癒力を高めることにもつながります。

普段は動かないと認識されてしまいがちな骨・関節も、たとえば肩甲骨や背骨を支える土台である仙骨、下腹部の臓器を守る腸骨など、可動域は小さくても実は動かすことをご存じですか？
骨をどう上手に動かし使っていくか。それによって身体のバランスがどう矯正され、体調が整えられていくか。身体の変化を楽しみながら、ご自分のペースでひとつひとつ確かめてみてください。

“あなたがあなたご自身の整体師になる”
まさしくこれが「骨健体操」のめざすところです。

監修・指導長谷川智

“痛い” “痛気持ちいい” 方向へは動かさない。
何ともない部位の、何ともない方向の動きだけをする。

メソッドごとに必ず、実践前と実践後の身体のチェックを。
それによって、自分に合ったメソッドや力加減を自分で選択。

人の身体には個人差があって当然。だから、できないメソッドはしない。
できるメソッドだけを、できる範囲で、無理をせずに。

『骨健体操』こんなQ&A

Q. 年配でもあり、まったく体力に自信がないのですが？

A. この『骨健体操』は、筋肉の力を使って思いっきり身体を動かすといったものではありません。ですから、いわゆる体力は必要ないのです。紹介されているメソッドはすべて、どなたにでも無理なくかんたんに実践できるものばかりです。

Q. 体操をするには広いスペースが必要なのでしょうか？

A. ご自宅や職場など、日常の生活空間の中で気軽に実践できる体操です。たとえばストレッチなども必要ありませんから、広いスペースは不要です。

Q. 毎日きちんと続けなければ、効果はないのでしょうか？

A. 本編では「このメソッドを一日○回」などと明言していません。これは人の身体には大きな個人差があるためです。大切なのは、事前や事後のチェックによって自分の身体の変化を感じ、それに合わせて実践の工夫をすることです。